🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/6 A joghurt általában kitűnő probiotikumforrás
Csak azért, mert joghurtot eszel, még nem biztos, hogy probiotikumokat juttatsz a szervezetedbe. Az imént kifejtettük, hogy az „élőflóra” kifejezés miért homályos.
Most pedig egy kicsit pontosítunk: ha van megjelölés, általában Lactobacillus bulgaricus és Streptococcus thermophilus baktériumokat takar a fedőnév alatt, amihez pasztőrözés után még L. acidophilus, L. bulgaricus, L. rhamnosus és L. casei bacikat adhatnak. Kérdés, hogy milyen arányban…
5/6 Probiotikummal megelőzhető a nátha
Sokan azért választanak probiotikumokat, mert szeretnék megerősíteni az immunrendszerüket, hogy minél elenyészőbbre szorítsák a megfázás kockázatát.
Noha a szakirodalom ismer olyan előzetes kutatási eredményeket, amelyek szerint a hasonló készítmények valóban hozzájárulhatnak a nátha távol tartásához, még egyetlen nagy mintán végzett vizsgálat sem készült ebben az ügyben. Magyarán hiányzik a bizonyíték, hogy ez igaz lenne.
Fontos, hogy tájékozódj a vásárlás alkalmával – és ne a reklámokból, hanem lehetőleg orvos vagy gyógyszerész által!
A hirdetésekben ugyanis olyan általános egészségügyi hatásokról beszélnek, amelyek a nagy számok törvénye alapján több embernél bejöhetnek, ám korántsem szabad készpénznek venni őket.
Éppen ezért utána kell járnod, hogy a te igényeidnek milyen típusú és koncentrációjú probiotikum felel meg.
