🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Állva, vagy menet közben ebédelsz
Megint késésben vagy, ezért megpróbálsz spórolni magadnak néhány extra percet azzal, hogy menet közben fogyasztod el az reggelidet, netán az asztalodnál, munka közben ebédelsz meg? Akkor elképzelhető, hogy éppen a nagy sietség teszi tönkre a diétádat! A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint alacsonyabb kalóriabevitel figyelhető meg azoknál, akik lassan esznek. Amikor távol a számítógéptől, nyugodt körülmények között ebédelünk, hajlamosabbak vagyunk lassabban enni, és jobban odafigyelni arra, ami épp a tányérunkon van. Ezzel ellentétben, amikor menet közben próbáljuk elfogyasztani az ebédünket, gyorsan és figyelmetlenül táplálkozunk, emellett nagyobb a valószínűsége annak, hogy egészségtelen nassolnivalókat is magunkhoz veszünk.
5/5 Bort iszol a vacsora mellé
Bár a vörösbor kis mennyiségben jó hatással lehet a szervezetünkre a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően, ebben az esetben is igaz a mondás, mely szerint „jóból is megárt a sok”. Az alkohol amellett, hogy növeli az elfogyasztott kalóriamennyiséget, erős étvágynövelő hatással bír. A diéta során tehát sose feledkezz el arról, hogy az alkoholos italok ugyancsak hozzájárulhatnak az elhízáshoz.
Egy pohár bor például gyakran ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy kis tányér csokoládéfagylalt!
