„A testi fájdalmaim csökkentek, lelkileg is erősödtem.” Így változott meg az életem mióta naponta meditálok

András: A stressz csökkentése egy dühítő munkahelyen

Az én történetem a meditációval valójában egy meglepetés volt. Egy olyan munkahelyen dolgozom, ahol a feladatok soha nem szűnnek meg, és a stressz szinte a levegő része. Úgy éreztem, hogy folyton a feszültség határán állok, ami nemcsak a munkámat, hanem a magánéletemet is kezdte negatívan befolyásolni. Egy nap egy barátom javaslatára elkezdtem meditálni, minden reggel csak tíz percet szántam rá. Eleinte nehéz volt megnyugtatni az elmém, de idővel a rendszeres gyakorlás meghozta a gyümölcsét. A meditáció segített abban, hogy jobban kezeljem a stresszes helyzeteket, és a reakcióim sokkal higgadtabbak lettek. Azon kaptam magam, hogy amikor egy kollégám idegesíteni kezdett, már nem robbantam fel az első adandó alkalommal, hanem tudatosabban, nyugodtabban válaszoltam. Ez az új megközelítés lassacskán másokra is átragadt, és a munkahelyi hangulat is kezdett javulni.