Vitaminok tekintetében bőven van miből válogatnunk, kezdve a multivitaminoktól egészen az A-vitaminig, ásványi anyagokig. Azt viszont kevesen tudják, hogy egyáltalán nem mindegy, melyiket mikor veszed be, mert ettől függhet, mennyire hatásos, vagy éppen egyáltalán nem hatásos az adott étrendkiegészítő!
1/6 Vízben oldódó vitaminok
Léteznek kifejezetten vízben oldódó vitaminok, amelyeket a testünk nem képes magától termelni. Ezeket különböző növényekből, húsokból és étrend-kiegészítőkből tudunk a szervezetünkbe juttatni: a C-vitamin, valamint a B-vitaminnak több típusa is ebbe a kategóriába tartozik. Ezeket leginkább üres gyomorra érdemes fogyasztani, mert úgy tudnak leggyorsabban felszívódni, ezért lehetőleg reggel, fél órával étkezés előtt, vagy ez után két órával vedd be.
Ami pedig kifejezetten a B-vitaminokat illeti, őket leginkább szintén reggel érdemes fogyasztani. A C-vitaminnal egy időben pedig érdemes lehet D-vitamint is bevenni, ezek ugyanis egyszerre még jobban kifejtik a hatásukat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!