Vinyásza flow
Az ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk, és egyik ászanából a másikba, irányított légzés és mozgás kíséretében „áramlunk” át.
Az áramlás ritmusát a légzés adja, amely hozzájárul az elme elcsendesítéséhez, és így hatékonyan készít fel az óra végét záró mély relaxációra.
Az astanga jógától eltérően nincs két egyforma vinyasza flow óra, az ászana-sorozatok nem állandóak, az oktató gondosan és tudatosan állítja össze őket. Az egymást követő ászanák sorát az oktató egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy úgynevezett „peak”, azaz csúcs” pózra fókuszálja. Olvass még a témában
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
