Vinyásza flow
Az ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk, és egyik ászanából a másikba, irányított légzés és mozgás kíséretében „áramlunk” át.
Az áramlás ritmusát a légzés adja, amely hozzájárul az elme elcsendesítéséhez, és így hatékonyan készít fel az óra végét záró mély relaxációra.
Az astanga jógától eltérően nincs két egyforma vinyasza flow óra, az ászana-sorozatok nem állandóak, az oktató gondosan és tudatosan állítja össze őket. Az egymást követő ászanák sorát az oktató egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy úgynevezett „peak”, azaz csúcs” pózra fókuszálja. Olvass még a témában
Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad
„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
A saját vállalkozás árnyoldala, amit csak akkor értesz meg, ha már benne vagy
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
