Joghurt
Ha megfázással vagy influenzával küzdesz, a joghurtban található probiotikum segíthet azon, hogy az immunrendszered hatékonyabbá váljon. Az immunrendszer első védőbástyája az emésztőrendszer, a probiotikumok pedig hozzájárulnak ahhoz, hogy itt megfelelő arányban éljenek a baktériumok. Ha gyomorproblémáid vannak, vagy nem bírja a szervezeted a tejtermékeket, egyél kókuszjoghurtot vagy mandulaitalból készült, hasonló termékeket!
