Smoothie-k
Ugyanaz a helyzet a smoothie-kkal, mint a zöldséglevessel: azon túl, hogy rengeteg vitamin van bennük, ha ügyesen rakod össze az összetevőket, még hidratálnak is, ami nagyon fontos ahhoz, hogy a szervezeted hatékonyan vegye fel a harcot a kórokozókkal szemben.
Igyekezz olyan gyümölcsöket válogatni a turmixba, amelyek magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, mert ezek segíthetnek abban, hogy az immunrendszered megerősödjön, és gyorsabban gyűrje le a betegséget.
Joghurt
Ha megfázással vagy influenzával küzdesz, a joghurtban található probiotikum segíthet azon, hogy az immunrendszered hatékonyabbá váljon. Az immunrendszer első védőbástyája az emésztőrendszer, a probiotikumok pedig hozzájárulnak ahhoz, hogy itt megfelelő arányban éljenek a baktériumok. Ha gyomorproblémáid vannak, vagy nem bírja a szervezeted a tejtermékeket, egyél kókuszjoghurtot vagy mandulaitalból készült, hasonló termékeket!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
