Az immunrendszer hatékonyabban működik
Alvás közben a szervezet aktívan támogatja az immunrendszer működését. Fokozódik bizonyos védekező sejtek termelődése, és szabályozottabbá válik a gyulladásos válasz. Azok, akik tartósan eleget alszanak, általában ritkábban betegednek meg, és gyorsabban felépülnek fertőzésekből. Ez a hatás különösen fontos lehet a hideg, vírusos időszakokban, amikor a szervezetnek nagyobb szüksége van jól működő védekező rendszerre.
