Az étvágyunk is kiegyensúlyozottabbá válik
Az alvás szorosan összefügg az éhség- és jóllakottságérzetet szabályozó hormonok működésével. Amikor nem alszunk eleget, a szervezet több éhségérzetet fokozó hormont termel, miközben csökken a jóllakottság jelzése. Ez az oka annak, hogy kialvatlanul gyakrabban kívánunk kalóriadús, gyors energiát adó ételeket. Ha viszont rendszeresen eleget alszunk, ezek a hormonális folyamatok kiegyensúlyozottabban működnek. Ennek hatására csökkenhet a túlevés esélye, mérséklődhetnek a sóvárgások, és könnyebb lehet az egészséges testsúly fenntartása.
