Az étvágyunk is kiegyensúlyozottabbá válik
Az alvás szorosan összefügg az éhség- és jóllakottságérzetet szabályozó hormonok működésével. Amikor nem alszunk eleget, a szervezet több éhségérzetet fokozó hormont termel, miközben csökken a jóllakottság jelzése. Ez az oka annak, hogy kialvatlanul gyakrabban kívánunk kalóriadús, gyors energiát adó ételeket. Ha viszont rendszeresen eleget alszunk, ezek a hormonális folyamatok kiegyensúlyozottabban működnek. Ennek hatására csökkenhet a túlevés esélye, mérséklődhetnek a sóvárgások, és könnyebb lehet az egészséges testsúly fenntartása.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
