Az anyagcsere is meghálálja
A megfelelő alvás javítja a sejtek inzulinérzékenységét, ami kulcsszerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. Ha a szervezet hatékonyabban tudja felhasználni a vérben lévő cukrot, az hozzájárul a stabilabb energiaszinthez és hosszú távon csökkentheti az anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Már néhány rosszul átaludt éjszaka is kedvezőtlen irányba tolhatja el ezt az egyensúlyt, ezért a rendszeresség itt különösen fontos.
