Mi történik, ha tényleg megvan a napi 8 óra alvás? Orvosok elmagyarázzák

Kiegyensúlyozottabb lesz a hangulatunk

Ha keveset alszunk, minden inger erősebbnek tűnik, és nehezebben kezeljük a stresszt. Ennek idegrendszeri oka van. Megfelelő alvás esetén hatékonyabb az együttműködés az érzelmi reakciókért felelős agyi területek és a racionális kontrollt végző régiók között. Ez azt jelenti, hogy könnyebben megőrizzük a türelmünket, kevésbé reagálunk túl helyzeteket, és stabilabb marad a hangulatunk. Hosszú távon a rendszeres, elegendő alvás csökkentheti a krónikus stressz érzelmi terheit, és segíthet abban, hogy rugalmasabban alkalmazkodjunk a mindennapi kihívásokhoz.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek