Kiegyensúlyozottabb lesz a hangulatunk
Ha keveset alszunk, minden inger erősebbnek tűnik, és nehezebben kezeljük a stresszt. Ennek idegrendszeri oka van. Megfelelő alvás esetén hatékonyabb az együttműködés az érzelmi reakciókért felelős agyi területek és a racionális kontrollt végző régiók között. Ez azt jelenti, hogy könnyebben megőrizzük a türelmünket, kevésbé reagálunk túl helyzeteket, és stabilabb marad a hangulatunk. Hosszú távon a rendszeres, elegendő alvás csökkentheti a krónikus stressz érzelmi terheit, és segíthet abban, hogy rugalmasabban alkalmazkodjunk a mindennapi kihívásokhoz.
