Januárban talán többen kezdenek fogyókúrába, mint az év bármely másik szakaszában, de a diétázóknak nincs egyszerű dolga, hiszen ilyenkor viszonylag kevés zöldség és gyümölcs között válogathatnak. A változatos, kalóriaszegény táplálkozás, a rendszeres folyadékpótlás és persze a testmozgás azonban segít, főleg, ha a fogyásra a testedet egy méregtelenítő Zöld-diétával készíted fel.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/5 Hogyan működik a diéta?
Januárban nem olyan gazdag a zöldségkínálat, de a fóliasátraknak köszönhetően ilyenkor is kapni néhány zöld finomságot: egy nagyobb áruházban vagy egy jobb zöldségesnél ilyenkor is szerezhetsz kelbimbót, brokkolit, kelkáposztát vagy spenótot, illetve ezeket fagyasztott formában is beszerezheted.
Ezeknek a zöld finomságoknak a közös tulajdonsága, hogy magas rosttartalmukkal segítenek megszabadulni a lerakódott salakanyagokkal, amik egyébként lelassítanák az anyagcserédet és meggátolnák a fogyást.
Mivel kiemelkedően magas a kálium tartalmuk, így vízhajtóként is működnek, és nem csak a sejtek között megrekedt folyadék kimosásával járulnak hozzá a fogyáshoz, de a pangó nyirok száműzésével a méreganyagoktól, és ezzel együtt a narancsbőrtől is megszabadulhatsz.
2/5 Hogyan kövesd a diétát?
Naponta kétszer-háromszor fogyaszd a salaktalanító, méregtelenítő zöldségeket, hogy beindítsd a fogyást, de három nap után fogd vissza kelbimbó, karfiol és brokkoli fogyasztását, mert különben puffadást okozhatnak. A méregtelenítő kúra alatt és után is kövess kalóriaszegény étrendet és fogyassz bőségesen folyadékot, hogy a fogyás folyamatos legyen.
Rendszeres testmozgással a Zöld-diéta alatt is segítheted a salaktalanítást, a sport ugyanis az anyagcserédre és a méregtelenítésre is jó hatással lesz, a kúra után pedig hatékonyabbá teszi a fogyást. A Zöld-diéta alatt inkább valamilyen könnyed, kellemes mozgást végezz, például sétálj, jógázz vagy ússz, utána, a zsírégető szakaszban jöhet a kardio edzés, futás, aerobik is.
