Ha fogyni szeretnél…
Ebből álljon az étrended: sok növényi alapú étel, kevés állati zsír (húsok, tejtermékek), sok friss és nyers zöldség, gyümölcs.
Ahhoz, hogy elinduljon a fogyás, a szénhidrátokat le kell csökkentened, mert ezeket gyorsan cukorrá alakítja a szervezeted, de mivel a finomított szénhidrátokat nagyon hamar fel is dolgozza, nincs is időd elégetni, elhasználni a plusz energiát. Mindez megdobja a vércukorszintedet egy órára, de vége ennek a folyamatnak is csak plusz zsírréteg lesz. Ami mégis megengedhető, az a gyümölcsökben lévő cukor és a teljes kiőrlésű pékáru, tészta. Ezeket is edzés előtt fogyaszd, este pedig felejtsd el.
Este jöhet, a hús és a zöldsaláta vagy a fehérjében gazdag zöldségek, mondjuk egy lencsesaláta vagy egy light csilis bableves, sovány sonkakockákkal. Olvass még a témában
Újra ismerkedni egy húszéves kapcsolat lezárása után – hogyan kell ezt jól csinálni?
Ezt hozza 2026. augusztus 12. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés
Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok
„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
