Vitaminok délben
Délben, a főétkezés során vagy közvetlenül utána, érdemes azokat a vitaminokat szedni, amelyek zsíroldékonyak, mivel ezek a vitamintípusok zsír jelenlétében szívódnak fel legjobban.
Ide tartozik az A-, D-, E- és K-vitamin. Például, a D-vitamin, amely alapvető szerepet játszik a kalcium felszívódásában, optimálisan hasznosul ebédidő körül, ha valamilyen zsírosabb étellel együtt fogyasztjuk.
A K-vitamin, mely a véralvadás szabályozásában játszik kulcsszerepet, szintén zsírtartalmú ételekkel együtt adagolva oldódik hatékonyan. Olvass még a témában
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
