Vitaminok délben
Délben, a főétkezés során vagy közvetlenül utána, érdemes azokat a vitaminokat szedni, amelyek zsíroldékonyak, mivel ezek a vitamintípusok zsír jelenlétében szívódnak fel legjobban.
Ide tartozik az A-, D-, E- és K-vitamin. Például, a D-vitamin, amely alapvető szerepet játszik a kalcium felszívódásában, optimálisan hasznosul ebédidő körül, ha valamilyen zsírosabb étellel együtt fogyasztjuk.
A K-vitamin, mely a véralvadás szabályozásában játszik kulcsszerepet, szintén zsírtartalmú ételekkel együtt adagolva oldódik hatékonyan.
Olvass még a témában
