Mindkettőnek megvannak a maga jótékony hatásai. A 100%-os gyümölcslevek fogyasztásával gyümölcshöz juttatod szervezeted, ezáltal fontos vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és fitotápanyagokhoz. A tej viszont a szükséges kalciumot és D-vitamint tartalmazza, valamint fehérjét. Éppen ezért mindkettőt kell fogyasztani. Egyiket reggelire, másikat tízóraiként.
Sportital vagy energiaital
A sportitalokat főként azért tervezték, hogy hidratálják szervezeted, miközben kalóriák formájában energiát adnak. Az energiaitalok csak élénkítőszerként hatnak a szervezetre. Tehát, ha sportolsz, válassz sportitalt. Az energiaitalok nem hidratálnak megfelelőképpen, és ha egyszerre túl sokat iszol belőlük idegessé válhatsz és émelyeghetsz. Olvass még a témában
Vitaminnal dúsított víz vagy csapvíz
