Csodamódszerek nem léteznek, amik pár nap alatt bombaformába hoznak minket, de kellő kitartással bármi elérhető! Most egy olyan edzőeszköz jótékony tulajdonságait szeretném bemutatni, mely méltatlanul van elhanyagolt státuszban. Az ugrókötél gyerekkorunk egyik meghatározó játéka, felnőttként pedig a formás popsi és combok védjegye. Már napi negyed óra ugrókötelezés látványos eredménnyel jár, aki pedig komplett edzéstervet épít rá, és hetente legalább egy alkalommal edz vele egy órát, rövid időn belül tapasztalni fogja az ugrókötélben rejlő lehetőségeket.
2/5 Rengeteg kalória égethető a segítségével!
Szinte hihetetlen, de egy óra ugrókötelezéssel akár 1300 kcal égethető el! Persze az ekkora intenzitás nagyon megterhelő a szervezet számára, így kezdőként semmiképpen sem ajánlott az egy óra ugrókötelezés! Fő a mérsékletesség.
Eleinte érdemes 10-15 perccel kezdeni, majd hetente emelni az etapot 5-10 percekkel. Ebben az ütemben nagyjából 1 hónap alatt már látványos eredményt érhetünk el, ehhez azonban minden nap érdemes időt szánni az edzésre.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!