Ha a munkában gyakran hibázol, sokszori ismétlés után sem tudsz megjegyezni dolgokat, nem tudsz koncentrálni, akkor valószínűleg nem aludtál eleget. Ha több éjszakán keresztül kevesebbet alszol a kelleténél, az agy nem tudja elegendően feltölteni neurotranszmitterjeit, ez pedig befolyásolja a gondolkodást.Hogy formában tudj maradni, legalább 7-8 óra alvásra szükséged lesz. Délután 4 után kerüld a koffein fogyasztást, lefekvés előtt hűtsd le a szobát és kapcsold ki az elektronikai képeket, hogy zajukkal ne tudjanak megzavarni.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
A rövid, komor téli napokon gyakran érezzük úgy, hogy legszivesebben fel se kelnénk, vagy naponta többször szundítanánk. De nem minden fáradtság egyforma. Ismerjük meg az okokat és hogyan segíthetünk rajta!
Ha fáradt vagy és feledékeny, gyengült a koncentrációd
