Elméletileg vacsorára csak annyit kellene enni, hogy ne legyünk éhesek lefekvés előtt. Viszont az egész napi kemény munkádat legtöbbször egy megérdemelt kiadós vacsorával jutalmazod. Meg kell próbálnod ezért napközben gondoskodni az egészséges ebédről, hogy a vacsora már csak apróság maradjon. A reggelit se hagyd ki, ellenkező esetben ebédre leszel farkas éhes. Minél korábban kezded a regglit, annál több időd marad a kalóriák elégetésére és kevesebb zsír tud lerakódni.
8. Trükkök.
Tudtad, hogy az agynak fél óra kell, mire felfogja a jóllakottság érzését? Ezért ha megetted a normál adag ebédedet vagy vacsorádat várj fél órát mielptt még egyszer tennél magadnak. Rá fogsz jönni, hogy valójában nem vagy már éhes és nincs szükséged több ételre. Ezzel a módszerrel átlagban kétszer kevesebb kalóriát fogyasztunk, tehát kiváló fogyókúrás tanács. Olvass még a témában
Egy másik trükk, hogy hagyd a tál ételt a konyhapulton, nem az asztalon. Így ha kedved támadna még enni, fel kell állnod és újra tenned magadnak. Persze az emberi lustaságnak köszönhetően, nagy valószínűséggel inkább lemondasz az extra-falatokról.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
