Elméletileg vacsorára csak annyit kellene enni, hogy ne legyünk éhesek lefekvés előtt. Viszont az egész napi kemény munkádat legtöbbször egy megérdemelt kiadós vacsorával jutalmazod. Meg kell próbálnod ezért napközben gondoskodni az egészséges ebédről, hogy a vacsora már csak apróság maradjon. A reggelit se hagyd ki, ellenkező esetben ebédre leszel farkas éhes. Minél korábban kezded a regglit, annál több időd marad a kalóriák elégetésére és kevesebb zsír tud lerakódni.
8. Trükkök.
Tudtad, hogy az agynak fél óra kell, mire felfogja a jóllakottság érzését? Ezért ha megetted a normál adag ebédedet vagy vacsorádat várj fél órát mielptt még egyszer tennél magadnak. Rá fogsz jönni, hogy valójában nem vagy már éhes és nincs szükséged több ételre. Ezzel a módszerrel átlagban kétszer kevesebb kalóriát fogyasztunk, tehát kiváló fogyókúrás tanács. Olvass még a témában
Nem szereted a Halloweent? Rendben. De miért kell másnak is utálnia?
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Egy másik trükk, hogy hagyd a tál ételt a konyhapulton, nem az asztalon. Így ha kedved támadna még enni, fel kell állnod és újra tenned magadnak. Persze az emberi lustaságnak köszönhetően, nagy valószínűséggel inkább lemondasz az extra-falatokról.
Következő cikkünkQuinoa-burgerek görögösenHozzávalók - 125 g leöblített quinoa (dél-amerikai gabonaféle, egyes hypermarketekben, bioboltokban kapható)- 1 közepes répa, nagyobb darabokra vágva- 6 mogyoróhagyma, vékonyra szelve- 425 g bab, leöblítve és leszűrve- 65 g zsemlemorzsa- 1 nagy tojás, lazán felverve- 1 evőkanál őrölt római kömény- durva só- őrölt bors- 2…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
