Bár azt gondolod, egészségesen táplálkozol, a valóság nem az. Mindenféle egészségesnek tűnő élelmiszert megvásárolsz a szupermarketben, amin „zsírmentest” és „cukormentest” ír. De ezek az élelmiszerek olyan más összetevőket tartalmaznak, amelyek nem diéta-barátok. Ezért ahelyett, hogy elősegítenék fogyásunkat, hátráltatnak benne. Lássuk a leggyakoribb csapdákat:
1. „Light”, ízesített joghurtok.
Lehet, hogy ezek zsírtalanok, de sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, köszönhetően a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupnak. A cukorevéssel pedig sokat ártunk, mert a szervezetnek egyre nagyobb cukorigénye lesz. A cukor ellened fordul, mert a szervezet a bevitt kalóriák több mint egyharmadát zsírrá alakítja. Ezért érdemes sima joghurtot fogyasztani, és édesíteni természetes fruktózzal, mint a gyümölcs vagy a méz. Olvass még a témában
2. Zsírmentes élelmiszerek.
