Azt már tudod, hogy az alváshiány zsémbessé és lassúvá tesz. De talán nem hallottál róla, hogy tönkreteheti a szexuális életedet, a memóriádat, az egészségedet, a kinézetedet, s akár a fogyókúrádat is...
Baleset
Kutatások bizonyítják, hogy akik előző éjjel hét óránál kevesebbet aludtak, mérhetően nagyobb reakcióidővel válaszoltak a vészhelyzetekre. A közlekedésben néhány ezredmásodpercen is életek múlhatnak: van, akinek a tudatát jobban ködösíti az álmosság, mint az intenzív italozás. Érdekes, hogy a statisztikák szerint a 25 év alattiak bírják a legrosszabbul a pihenés hiányát.
Zsíros konyharuha? Ez a filléres trükk oldja meg
Butulás
Az alvás során lejátszódó regenerációs folyamatok kulcsfontosságúak a gondolkodásban és a tanulásban. A túl kevés pihenés gátolja a kognitív működést. Először figyelemhanyatlás, illetve a koncentrációs képesség gyengülése jelentkezik, majd jönnek az érvelési és feladatmegoldási nehézségek. Mivel az új információk alvás során vésődnek be, a keveset alvók nehezebben is tanulnak.
