Hatékony ellenszere a szorongásnak
Az L-argininnel (egy másik esszenciális aminosavval) kombinálva az L-lizin hatékony eszköze a szorongás kezelésének. Ez azért van, mert mindkét aminosav csökkenti a stressz következtében előállított hormon, a kortizol termelését a szervezetben. Mivel pedig a fehérjék különböző hormonok és anyagok létrehozásában játszanak szerepet, a lizin számos egyéb, a testben lezajló folyamathoz, például a kollagén vagy az alvást elősegítő hormon, a melatonin termeléséhez is hozzájárul.
Erősíti az immunrendszert
Egy tudományos kutatás szerint az L-lizin és az L-arginin együttese nemcsak a szorongást enyhíti, hanem az immunrendszert is jelentős mértékben erősíti. A lizin így amellett, hogy képes harcolni különböző vírusokkal szemben, antibakteriális hatásokkal is rendelkezik.
Olvass még a témában
Csökkentheti a vércukorszintet
Egy 2-es típusú cukorbetegséggel küzdő betegeken végzett vizsgálat megállapította, hogy a szájon át bevett lizin-kiegészítők csökkenthetik a vércukorszintet, továbbá javíthatja az inzulinérzékenységet.
Fontos viszont azt is hangsúlyozni, hogy a szervezetünk nem tudja előállítani a lizint, ezért nekünk kell bevinnünk általunk fogyasztott élelmiszerekkel, esetleg étrend-kiegészítőkkel. A testünknek kimondottan az L-lizinre van szüksége, ami több, egy átlagos étrendben szereplő ételben is megtalálható, de ínyencségekben is fellehető.
Fontos viszont azt is hangsúlyozni, hogy a szervezetünk nem tudja előállítani a lizint, ezért nekünk kell bevinnünk általunk fogyasztott élelmiszerekkel, esetleg étrend-kiegészítőkkel. A testünknek kimondottan az L-lizinre van szüksége, ami több, egy átlagos étrendben szereplő ételben is megtalálható, de ínyencségekben is fellehető.
A cikk folytatódik, lapozz!