Ha egy üdítőre rá van írva, hogy „light”, és nincs benne cukor, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nyugodtan ihatjuk, mert nem tesz rosszat a szervezetünknek. Ez azonban egyáltalán nem igaz – a hamis édes íz sokkal károsabb lehet, mintha a rendes cukros változatot fogyasztanánk.
Cukormentes ≠ egészséges!
Attól még, hogy valamibe nem tesznek cukrot, nem lesz rögtön egészséges.
Pláne akkor nem, ha telepakolják olyan mesterséges édesítőszerekkel, amik gyakorlatilag mérgezik a tested (ha például aszpartámot találsz az összetevők között, le se vedd a pultról).
Szinte minden édesítőszer, amit az ilyen üdítőkbe tesznek, káros a szervezetedre, és csak rosszabbat teszel azzal, ha nem a cukros változatot választod.
Becsapja az anyagcserédet
A másik nagy probléma az ilyen italokkal az, hogy a hamis édes ízük becsapja az ízlelőbimbóidat: bár konkrét kalória nincs bennük, mégis a szervezeted, pontosabban az agyad úgy érzékeli, hogy többletkalóriát viszel be.
Ennek hatására az anyagcseréd is reagál, és zsírt kezd raktározni a tested – még akkor is, ha valójában egy közel nullkalóriás üdítőt iszogatsz.
Persze két deci light kólától még nem szaladnak rád a pluszkilók, de ha rendszeresen iszod, az könnyen vezethet súlygyarapodáshoz.
Cukorbeteg is lehetsz tőle
Hiába nincs benne cukor, a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét elég szépen megnöveli – kutatások szerint 36%-kal nagyobb eséllyel jelentkezik a betegség, ha sok diétás üdítőt iszol.
Előidézi a metabolikus szindróma (egy igen összetett anyagcserezavar) kialakulását is, ami magas vérnyomással, szívproblémákkal és megemelkedett koleszterinszinttel jár együtt – tehát gyakorlatilag előkészíti, hogy a szíved is megbetegedjen…
Fejfájást okoz
Ha amúgy is hajlamos vagy a fejfájásra, a diétás üdítőket felejtsd el – kutatások igazolják, hogy a mumus aszpartám összefüggésbe hozható a gyakoribb fejfájások kialakulásával.
A Center for Disease Control kutatása során az aszpartámot fogyasztó emberek 67%-a számolt be krónikus fejfájásról – ez már akkora szám, hogy kijelenthetjük: biztosan van összefüggés a kettő között.
Tehát ha egyébként érzékeny vagy a fejfájásra, eszedbe se jusson levenni a polcról a diétás üdítőket, hiszen szinte mindegyikük tele van aszpartámmal.
