Őrizd meg a csontjaid épségét!
A megfelelő kalcium és D-vitamin bevitel kulcsfontosságú – mindig, de az ötödik iksz betöltése után különösen. D-vitaminra azért is szükséged van, mert elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetedben.
Igaz, hogy napi húsz percnyi, karokat érő napfénytől már elengedő mennyiséget termelhet a D-bombából a tested, de a kor előrehaladtával sajnos csökken a szintézisre való képességed, így érdemes lehet megfontolni a táplálék-kiegészítők szedését az orvosod véleményének kikérése mellett.