Őrizd meg a csontjaid épségét!
A megfelelő kalcium és D-vitamin bevitel kulcsfontosságú – mindig, de az ötödik iksz betöltése után különösen. D-vitaminra azért is szükséged van, mert elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetedben.
Igaz, hogy napi húsz percnyi, karokat érő napfénytől már elengedő mennyiséget termelhet a D-bombából a tested, de a kor előrehaladtával sajnos csökken a szintézisre való képességed, így érdemes lehet megfontolni a táplálék-kiegészítők szedését az orvosod véleményének kikérése mellett.
Lesd el a mediterrán praktikát!
A mediterrán diéta követésével rengeteget tehetsz azért, hogy ötvenen túl is jól érezd magad a bőrödben. Olvass még a témában
Ha rendszeresen fogyasztasz olívaolajat, tengeri herkentyűket, halakat, zöldségeket és gyümölcsöket, valamint heti 2-3 pohár vörösbor is lecsúszik ezekhez, akkor hihetetlenül sok antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot csempészel a szervezetedbe, mely minden kencénél hatékonyabban hozzájárul a szépséged, valamint az alakod megőrzéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
