7. tévhit: A kenyeret vékonyan kell megkenni
Ennek az ellenkezője igaz: inkább kevesebb kenyér és több feltét legyen. Vegyél egy vékony teljes kiőrlésű kenyérszeletet, és tegyél rá alacsony kalóriatartalmú, egészséges feltéteket, például zsályával vagy bazsalikommal ízesített, joghurttal elkevert túrót, illetve grillezett csirkemellet vagy sajtot uborkával és hagymával.
Citrommal és nádcukorral édesített menta- vagy bodzateával kiegészítve ínycsiklandó ebédet vagy vacsorát állíthatsz össze magadnak!
8. tévhit: A sporttól leolvadnak a kilók
Ez csak azok esetében igaz, akik már elég edzettek. Az fogy a sport révén, aki rendszeresen űzi.
Ha valakinek már kellőképpen gyarapodott az izomszövete, akkor a teste egy izzasztó edzés alkalmával képes annyi kalóriát elégetni, amennyi már testsúlyvesztéssel jár, mert a vastagabb izomréteg több kalóriát használ fel, mint a vékonyabb.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
