Elhagyod a bemelegítést és a nyújtást
Nagyon fontos a sport előtt a bemelegítés, majd mozgás végén a nyújtás. Ez az izmok egészségét tekintve egyszerűen elengedhetetlen.
Ráadásul sokkal tónusosabb és szebb lesz a végeredmény, és a sérülésveszélyt is minimálisra csökkentheted. A jó bemelegítés és nyújtás 5-10 percet vesz igénybe, nem többet. Ennyit azonban kamatostul megér!