Dobd ki a zsíros ételeket
Ha a konyhádban chips-et és jégkrémet rejtegetsz, megnehezíted a fogyást. Szüntesd meg a kísértést, megszabadulva ezektől a hízlaló csemegéktől.
Ha mégis szeretnél valamit nassolni, sétálj el a közértbe érte. A hangsúly azon van, hogy sétálj!
Fogyj le lassan
Ne keseredj el, ha lassabban megy a fogyás, mint szeretnéd. A fogyás is időbe telik, akárcsak a hízás. A szakértők heti fél-1 kiló leadását tartják egészségesnek.
Ha túl magasra teszed a mércét, lehet, hogy idő előtt feladod a fogyókúrát. Ne feledd, hogy csak akkor látsz majd eredményeket, amikor megszabadultál tested 5-10%-ától.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
