A 15 legjobb anyagcsere gyorsító étel – Fogyaszt és „rendben tart”

A 15 legjobb anyagcsere gyorsító étel – Fogyaszt és „rendben tart”

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A 15 legjobb anyagcsere gyorsító étel – Fogyaszt és „rendben tart”

Az anyagcsere alul-működése kellemetlen következményekkel jár, mint a hízás, rossz közérzet, rendszertelen székelés, puffadt, telített has érzése. Ismerd meg a legjobb anyacsere serkentő élelmiszereket, amelyeket ezentúl érdemes minél gyakrabban fogyasztanod!

Joghurt

A natúr joghurtban található magas fehérjeszint nagyon sok energiát követel a feldolgozáshoz. Ráadásul, a benne levő probiotikus kultúrák segítenek beállítani az emésztőrendszert.

Szójatej

A vitaminnal dúsított szójatej gazdag kalciumban, amely segít felpörgetni az anyagcserét. Csupán az édesített változatokat kerüld el.

Zabdara

A zabdara rostjai csak zsírban oldódnak, így szervezetednek nagyon sok időbe telik lebontania azokat. Ez az egészséges étel csökkenti tested inzulinszintjét és felgyorsítja tested anyagcseréjét is.

Bab

A bab zsírban szegény, de annál több fehérje van benne, amitől sokáig érzed magad jóllakva. Plusz, tested több kalóriát éget el, hogy feldolgozza ezt a rostban bővelkedő eledelt.

Pulykahús

Ez a fehérjében gazdag hús egyszerű izomszövetet épít, ezért tested extra kalóriákat éget el és felgyorsítja az anyagcserédet. 

Pulykasült
istockphoto

Grapefruit

Ez a szuper, diétás étel csökkenti az inzulin szintet testedben, ezért kevesebb zsír raktározódik el benned. Ráadásul, rostokban gazdag, így testednek extra kalóriákat kell elégetnie, hogy meg tudja emészteni.

Alma

Akárcsak a grapefruit, ez az alacsony kalóriaszámú gyümölcs is gazdag rostokban, melyek felbontásához, testednek energiát kell használnia. Ráadásul kiváló étvágycsökkentő, mivel az almától tovább érzed magad jóllakva.

Spenót

Popeye-nek igaza volt, a spenóttól erős és egészséges leszel.

A spenót nemcsak az anyagcserét gyorsítja fel, hanem nagyszerű antioxidáns, magnézium, kálium, vas és C-vitamin forrás is.

Brokkoli

A brokkoli egy egész seregnyi anyagcsere serkentő összetevőt tartalmaz, mint például a kalcium és a C-vitamin. A kalcium beindítja az anyagcserét, míg a C-vitamin segít szervezetednek még több kalciumot felszívni.

Jalapeño

A jalapeño (zöld színű csípős) paprikában található kapszaicint szervezeted még órákkal később is emészti, felgyorsítva szívverésedet és anyagcserédet egyaránt.

Curry

Akárcsak a jalapeño, a curry is növeli az elégetett kalóriák számát és felgyorsítja az anyagcserét.

Csirke curry rizzsel
istockphoto

Fahéj

A fahéj nemcsak finom, de egészséges is. Napi csésze teádat fűszerezd fahéjjal, hiszen ez segít szervezetednek hatékonyabban feldolgozni a cukrokat, kordában tartja a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet is.

Mandula

A mandula olyan zsírsavakban gazdag, amelyek segítenek az anyagcserén. Fontos, hogy ne fogyassz belőlük túl sokat, mert kalóriaszámuk meglehetősen magas.

Zöld tea

A zöld tea az epigallokatechin-gallát legfőbb forrása. Ez a katechin felpörgeti az agyat és az idegrendszert, tested pedig sokkal több kalóriát éget el.

Kávé

A kávéban található koffein felpörget. A kávéból sem szabad túl sokat fogyasztani, nem többet, mint napi 2-3 csésze, hiszen számos mellékhatása lehet, közöttük megemlíthetjük az ingerlékenységet és az idegességet.

VIDEO A sminkmester megmutatja, hogyan rajzolj profi tusvonalat magadnak

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!