Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomMérleg
A te személyiségedhez a Zone diétát javasoljuk. Az étrendedet 40% szénhidrátból, 30% zsírból és 30% fehérjéből kell összeállítanod. Nagyon optimális és hatásos módszer a testsúly csökkentésére. Ha úgy érzed, hogy elhagy a motivációd, keress fel egy táplálkozási szakembert.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: hal, csirke.
• Gyümölcsök: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, eper, szeder, mogyoró.
• Gabona: búzacsíra.
• Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, fokhagyma.
• Fűszerek: tárkony, kakukkfű, ánizs, kapor, szegfűszeg.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: hal, csirke.
• Gyümölcsök: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, eper, szeder, mogyoró.
• Gabona: búzacsíra.
• Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, fokhagyma.
• Fűszerek: tárkony, kakukkfű, ánizs, kapor, szegfűszeg.
Skorpió
A te személyiségedhez leginkább a Sonoma diéta passzol. A mediterrán étrendhez hasonlóan ez az étrend is tele van friss alapanyagokkal. Ez a diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halakban és diófélékben gazdag. A húsfogyasztást próbáld minimalizálni.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: rákfélék.
• Gyümölcs: grapefruit, vörös dinnye.
• Zöldségek: sárgarépa, hagyma, komló, cukkini, retek, vöröshagyma, répa, káposzta.
• Fűszerek: szerecsendió, bazsalikom, bors, koriander, fahéj.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: rákfélék.
• Gyümölcs: grapefruit, vörös dinnye.
• Zöldségek: sárgarépa, hagyma, komló, cukkini, retek, vöröshagyma, répa, káposzta.
• Fűszerek: szerecsendió, bazsalikom, bors, koriander, fahéj.
Olvass még a témában
Nyilas
A te személyiségedhez leginkább a Pritikin diéta való. Az étrend gyümölcsökön, rostban gazdag gabonaféléken és zöldségen alapszik. Tilos 10%-nál nagyobb zsírtartalmú ételt fogyasztani, de megéri az erőfeszítés, mert a fogyás rövid időn belül garantált. A még látványosabb eredményért egy kis mozgást se felejts el beiktatni a hétköznapjaidba.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke.
• Gyümölcs: füge, mangó, alma, körte, banán, eper.
• Gabonafélék: árpa, rizs, zab.
• Zöldségek: articsóka, káposzta, zöld saláta, burgonya, hagyma, borsó, bab, kelbimbó, fokhagyma.
• Fűszerek: kakukkfű, menta, bazsalikom, petrezselyem, láma, kapor.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke.
• Gyümölcs: füge, mangó, alma, körte, banán, eper.
• Gabonafélék: árpa, rizs, zab.
• Zöldségek: articsóka, káposzta, zöld saláta, burgonya, hagyma, borsó, bab, kelbimbó, fokhagyma.
• Fűszerek: kakukkfű, menta, bazsalikom, petrezselyem, láma, kapor.
A cikk folytatódik, lapozz!
