A te személyiségedhez a Zone diétát javasoljuk. Az étrendedet 40% szénhidrátból, 30% zsírból és 30% fehérjéből kell összeállítanod. Nagyon optimális és hatásos módszer a testsúly csökkentésére. Ha úgy érzed, hogy elhagy a motivációd, keress fel egy táplálkozási szakembert.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
A te személyiségedhez leginkább a Sonoma diéta passzol. A mediterrán étrendhez hasonlóan ez az étrend is tele van friss alapanyagokkal. Ez a diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halakban és diófélékben gazdag. A húsfogyasztást próbáld minimalizálni.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
A te személyiségedhez leginkább a Pritikin diéta való. Az étrend gyümölcsökön, rostban gazdag gabonaféléken és zöldségen alapszik. Tilos 10%-nál nagyobb zsírtartalmú ételt fogyasztani, de megéri az erőfeszítés, mert a fogyás rövid időn belül garantált. A még látványosabb eredményért egy kis mozgást se felejts el beiktatni a hétköznapjaidba.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele: