Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Rák
A te személyiségedhez leginkább a Nutrisystem-diéta passzol. Ez az étrend a szénhidrátokat hasznos (teljes kiőrlésű kenyér vagy rostos zöldségek) és káros (édesített szénsavas italok vagy fehér kenyér) élelmiszerekre osztja fel. Az első segít megőrizni a vérben lévő cukor és inzulin normális szintjét, és csillapítja az éhséget. Szintén ajánlott a sovány hús, a hal és az alacsony zsírtartalmú, kalciumban gazdag tejtermékek fogyasztása. A káros szénhidrátok fogyasztását teljesen mellőzd, hiszen növelik a vércukorszintedet.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: homár, rák, halak.
• Gyümölcsök: kókusz, szőlő, dinnye, papaya.
• Zöldségek: káposzta, uborka, cukkini, burgonya, saláta.
• Fűszerek: citromhéj, fahéj, torma, mustár, kakukkfű, vanília.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: homár, rák, halak.
• Gyümölcsök: kókusz, szőlő, dinnye, papaya.
• Zöldségek: káposzta, uborka, cukkini, burgonya, saláta.
• Fűszerek: citromhéj, fahéj, torma, mustár, kakukkfű, vanília.
Oroszlán
A te személyiségedhez leginkább a napi hatszori étkezés ajánlott. Ezzel az étrenddel nem is fogod érezni, hogy diétázol, hiszen soha nem leszel éhes. Fogyassz ízletes és könnyű ételeket két óránként és igyál napi 12 pohár vizet. Némi testmozgás is kötelező, és az eredmények néhány napon belül megjelennek.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke, hal.
• Gyümölcs: citrom, narancs, ananász, mandarin, dinnye, szárított gyümölcsök, olajbogyó.
• Zöldségek: padlizsán, tök.
• Fűszerek: tárkony, ánizs, szegfűszeg, cikória, bazsalikom, koriander, gyömbér.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke, hal.
• Gyümölcs: citrom, narancs, ananász, mandarin, dinnye, szárított gyümölcsök, olajbogyó.
• Zöldségek: padlizsán, tök.
• Fűszerek: tárkony, ánizs, szegfűszeg, cikória, bazsalikom, koriander, gyömbér.
Olvass még a témában
3 szabály, amit lefektettünk, mielőtt a gyerek megkapta az első háziállatát
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
„Megbocsátottam, de hiba volt” – A különbség a jó és a rossz félrelépő között
Szűz
Hozzád leginkább a francia dietetikus, Michel Montignac diétája illik. Első lépésként jobban meg kell, hogy ismerkedj az élelmiszercsoportokkal, hogy tudd miből mennyit és mikor fogyaszthatsz. A diéta lényege: kicsi adagok, rendszeres étkezés, békében és rohanás nélkül elfogyasztva.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma.
• Zöldségek: bab, karfiol, zeller.
• Fűszerek: cikória, fahéj, vanília.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma.
• Zöldségek: bab, karfiol, zeller.
• Fűszerek: cikória, fahéj, vanília.
A cikk folytatódik, lapozz!
