Bika
A te személyiségedhez leginkább a glikémiás indexen alapuló diéta ajánlott. Az édességek és zsírok mellőzése ideális megoldás lehet a súlyod csökkentésére, különösen azért, mert a Bikák évek múlásával hajlamosabbak a hízásra. A diétádnak fehérjéken, zöldség- és gabonarostokon, gyümölcsökön és sok folyadékon (ásványvíz, teák) kell alapulnia, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól a testedet és csökkentse az étvágyadat.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcs: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, szamóca, málna, szilva, narancs és grapefruit (amelyek nagyon gazdagok pektinekben és alacsony a GI-jük).
• Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, bab, lencse, zab, burgonya, édesburgonya, sárgarépa és káposzta.
• Fűszerek: kapor, petrezselyem, édeskömény, menta, curry, szegfűszeg.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcs: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, szamóca, málna, szilva, narancs és grapefruit (amelyek nagyon gazdagok pektinekben és alacsony a GI-jük).
• Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, bab, lencse, zab, burgonya, édesburgonya, sárgarépa és káposzta.
• Fűszerek: kapor, petrezselyem, édeskömény, menta, curry, szegfűszeg.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!