Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomRák
A te személyiségedhez leginkább a Nutrisystem-diéta passzol. Ez az étrend a szénhidrátokat hasznos (teljes kiőrlésű kenyér vagy rostos zöldségek) és káros (édesített szénsavas italok vagy fehér kenyér) élelmiszerekre osztja fel. Az első segít megőrizni a vérben lévő cukor és inzulin normális szintjét, és csillapítja az éhséget. Szintén ajánlott a sovány hús, a hal és az alacsony zsírtartalmú, kalciumban gazdag tejtermékek fogyasztása. A káros szénhidrátok fogyasztását teljesen mellőzd, hiszen növelik a vércukorszintedet.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: homár, rák, halak.
• Gyümölcsök: kókusz, szőlő, dinnye, papaya.
• Zöldségek: káposzta, uborka, cukkini, burgonya, saláta.
• Fűszerek: citromhéj, fahéj, torma, mustár, kakukkfű, vanília.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: homár, rák, halak.
• Gyümölcsök: kókusz, szőlő, dinnye, papaya.
• Zöldségek: káposzta, uborka, cukkini, burgonya, saláta.
• Fűszerek: citromhéj, fahéj, torma, mustár, kakukkfű, vanília.
Oroszlán
A te személyiségedhez leginkább a napi hatszori étkezés ajánlott. Ezzel az étrenddel nem is fogod érezni, hogy diétázol, hiszen soha nem leszel éhes. Fogyassz ízletes és könnyű ételeket két óránként és igyál napi 12 pohár vizet. Némi testmozgás is kötelező, és az eredmények néhány napon belül megjelennek.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke, hal.
• Gyümölcs: citrom, narancs, ananász, mandarin, dinnye, szárított gyümölcsök, olajbogyó.
• Zöldségek: padlizsán, tök.
• Fűszerek: tárkony, ánizs, szegfűszeg, cikória, bazsalikom, koriander, gyömbér.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: csirke, hal.
• Gyümölcs: citrom, narancs, ananász, mandarin, dinnye, szárított gyümölcsök, olajbogyó.
• Zöldségek: padlizsán, tök.
• Fűszerek: tárkony, ánizs, szegfűszeg, cikória, bazsalikom, koriander, gyömbér.
Olvass még a témában
A Kos túlkiabál másokat – Ez a te bosszantó tulajdonságod, csillagjegyed szerint
„Megjósolta, hogy az osztálytársa apja meg fog halni.” Mikor jöttetek rá, hogy a gyereketek más, mint a többi?
Mit árul el rólad a reggeli rutinod? 5 meglepő pszichológiai összefüggés
A 3 nyeléses teszt megmutatja, mennyire vagy stresszes – de tényleg működik?
Szűz
Hozzád leginkább a francia dietetikus, Michel Montignac diétája illik. Első lépésként jobban meg kell, hogy ismerkedj az élelmiszercsoportokkal, hogy tudd miből mennyit és mikor fogyaszthatsz. A diéta lényege: kicsi adagok, rendszeres étkezés, békében és rohanás nélkül elfogyasztva.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma.
• Zöldségek: bab, karfiol, zeller.
• Fűszerek: cikória, fahéj, vanília.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele:
• Hús: marhahús.
• Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma.
• Zöldségek: bab, karfiol, zeller.
• Fűszerek: cikória, fahéj, vanília.
A cikk folytatódik, lapozz!
