Hálás lezárás
A hálával való napzárás különösen eredményes lehet. Ismételgessük a „Hálás vagyok minden örömért és tanulságért, melyeket a mai nap hozott” mantrát. Az esténkénti hála gyakorlatának köszönhetően jobban értékelhetjük a kis dolgokat is, és így derűsebbé válik a szemléletünk.
A „Béke van bennem és körülöttem” kijelentés pedig segíthet megszilárdítani a lelki nyugalmat. Eme mantra lényegében az egész napra kiterjedő békét idézi elő, amellyel könnyen elszárnyalhatnak a stresszes gondolatok.
