Sokunk számára teljesen megszokott, hogy szomjasan és enyhén kiszáradva ébredünk. Végül is a szervezetünk egész éjszaka hidratálás nélkül működik, és az olyan egyszerű feladatok, mint a légzés és a testhőmérséklet szabályozása alvás közben, folyadékvesztést okozhatnak. A reggeli kiszáradás azonban többé-kevésbé súlyossá is válhat az előző nap végéhez közelítő rutinunktól függően.
Nem iszol elég vizet estefelé
Bár lehet, hogy nem szeretnél vizet inni közvetlenül lefekvés előtt, hogy éjszaka aztán ne kelljen felkeresned a mosdót, a lefekvés előtti órákban (sőt egészen reggeltől kezdve) ügyelned kell arra, hogy jól hidratáld magad. Ha ugyanis nem iszol elég vizet és folyadékot, mielőtt lefekszel, reggelre szomjas leszel, kiszárad a szád, de az is lehet, hogy még a torkod is kaparni fog.
A vizeletednek ilyen esetben erős szaga is lehet, vagy a szokásosnál sötétebbnek tűnhet. A legjobb, amit ilyen esetben tehetsz, ha emlékeztetőket állítasz be, hogy több folyadékot és vizet igyál uzsonna és vacsora közben. Az is segíthet, ha a nap végéhez közeledve olyan élelmiszereket fogyasztasz, mint a banán, a mogyoróvaj vagy a leveles zöldségek ezek ugyanis segítenek feltölteni a folyadékraktáradat.
A vizeletednek ilyen esetben erős szaga is lehet, vagy a szokásosnál sötétebbnek tűnhet. A legjobb, amit ilyen esetben tehetsz, ha emlékeztetőket állítasz be, hogy több folyadékot és vizet igyál uzsonna és vacsora közben. Az is segíthet, ha a nap végéhez közeledve olyan élelmiszereket fogyasztasz, mint a banán, a mogyoróvaj vagy a leveles zöldségek ezek ugyanis segítenek feltölteni a folyadékraktáradat.