Ha ezt csinálod lefekvés előtt, reggelre kellemetlenül kiszáradsz

Bizonyos délutáni vagy esti cselekedetek hatására reggelre olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fáradtság, a heves fejfájás, a szájszárazság vagy a kiszáradt bőr, lelkileg pedig kissé levertnek érezhetjük magunkat. Az intenzívebb kiszáradás intenzívebb tünetekkel járhat, egyúttal pedig megnövekszik az a folyadékmennyiség és idő, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy egyensúlyba hozza és helyreállítsa a hidratáltsági szintjét.

Addig pedig, amíg újra hidratáltnak érezzük magunkat, az egész napunk is telhet úgy, hogy ki vagyunk száradva és úgy érezzük, hogy alig van energiánk és legszívesebben csak minél előbb aludnánk. Szerencsére azonban a túlzott reggeli kiszáradás valószínűsége csökkenthető, ha bizonyos, az előző napod során végzett - egyébként nagyon sokakra jellemző - cselekvéseken változtatsz.