Mintaétrend az első napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: húsleves csirkemell filéből, idényzöldségekkel gazdagon, de tészta nélkül.
Uzsonna: két szelet korpás keksz, zsírszegény túróval és újhagymával.
Vacsora: paradicsomleves light mozzarellával.
