Így kövesd a diétát!
A három napos villámdiéta alatt kerüld a fehér lisztet, a cukrot, az alkoholt, a kávét, a fekete teát és a dohányzást, valamint a nehéz húsokat.
Halat, csirkemellet fogyaszthatsz, de ne zsírosan készítsd el őket, inkább csak főzd vagy grillezd.
Ügyelj a megfelelő fehérje- és magnéziumbevitelre, amit könnyű tejtermékekkel, illetve olajos magvakkal is pótolhatsz. A leveseket lehetőleg friss hozzávalókból készítsd el, és ha lehet, ne főzd túl pépesre a zöldségeket és gyümölcsöket, hogy több vitamin és ásványi anyag maradjon bennük. Olvass még a témában
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
A krémleveseket liszt helyett joghurttal vagy kefírrel is sűrítheted, a sós levesekbe pedig tehetsz egy darab krumplit, az ebből kifővő keményítő is kicsit sűrűbbre húzza a levest.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
