Mikor fordulj orvoshoz az alvásproblémáiddal?
„A vény nélküli készítmények, a melatonin vagy a CBD ideiglenes megoldást nyújthatnak, de nem kezelik az alapvető problémát” – figyelmeztet Dr. Kaylor.
A fehér zajgépek vagy relaxációs appok hasznosak lehetnek, de csak megfelelő alvási szokások mellett működnek igazán.
Dr. Patel szerint mindenképp fordulj alvásszakértőhöz, ha az alábbiakat tapasztalod: Olvass még a témában
- folyamatosan fáradt vagy, még akkor is, ha eleget alszol,
- több mint 30 percig ébren fekszel éjszakánként,
- gyakran van szükséged napközbeni szundikra,
- vezetés közben is elálmosodsz,
- nehezen ébredsz fel reggel, és sokáig vagy kótyagos vagy
- a párod horkolást vagy légzéskimaradást észlel nálad.
„Elsőként meg kell határoznunk az alvászavar pontos okát – ehhez általában alvásvizsgálat szükséges” – mondja Dr. Patel.
A pontos diagnózis után már célzott kezelést tud javasolni az orvos.
Tippünk: Ha gyakran felébredsz éjszaka, kezdd azzal, hogy feljegyzed, mikor, miért és hogyan ébredsz. Ez segíthet felismerni az összefüggéseket, és megkönnyítheti az orvosi konzultációt is.
