Mi állhat a háttérben, ha gyakran ébredsz fel?
Bár néhány éjszakai ébredés teljesen rendben van, ha ez rendszeressé válik, és napközben is fáradtnak, kimerültnek érzed magad, érdemes utánajárni, mi okozhatja.
1. Krónikus stressz és szorongás
„Az álmatlanság a leggyakoribb oka a rendszeres éjszakai ébredéseknek” – mondja Dr. Morgan Soffler alvásszakértő.
A stressz, a szorongás és a depresszió mind fokozhatják az alvászavarokat. A Journal of Sleep Medicine 2024-es tanulmánya szerint az érintettek szervezetében megemelkedett a kortizol (stresszhormon) szintje.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
