Mi állhat a háttérben, ha gyakran ébredsz fel?
Bár néhány éjszakai ébredés teljesen rendben van, ha ez rendszeressé válik, és napközben is fáradtnak, kimerültnek érzed magad, érdemes utánajárni, mi okozhatja.
1. Krónikus stressz és szorongás
„Az álmatlanság a leggyakoribb oka a rendszeres éjszakai ébredéseknek” – mondja Dr. Morgan Soffler alvásszakértő.
A stressz, a szorongás és a depresszió mind fokozhatják az alvászavarokat. A Journal of Sleep Medicine 2024-es tanulmánya szerint az érintettek szervezetében megemelkedett a kortizol (stresszhormon) szintje. Olvass még a témában
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai
Nem minden toxikus, és nem minden trauma, ami kellemetlen volt neked – Ezért nem kéne ezekkel a szavakkal dobálóznunk
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
