Mi állhat a háttérben, ha gyakran ébredsz fel?
Bár néhány éjszakai ébredés teljesen rendben van, ha ez rendszeressé válik, és napközben is fáradtnak, kimerültnek érzed magad, érdemes utánajárni, mi okozhatja.
1. Krónikus stressz és szorongás
„Az álmatlanság a leggyakoribb oka a rendszeres éjszakai ébredéseknek” – mondja Dr. Morgan Soffler alvásszakértő.
A stressz, a szorongás és a depresszió mind fokozhatják az alvászavarokat. A Journal of Sleep Medicine 2024-es tanulmánya szerint az érintettek szervezetében megemelkedett a kortizol (stresszhormon) szintje. Olvass még a témában
Inkább legyen kisebb lakásom, mint nagyobb hitelem
„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai
Ezt hozza 2026. szeptember 4. a numerológia szerint: kaland és változás
Ha ezekben a hónapokban születtél, sokkal több szabadságra van szükséged – a párkapcsolatodon belül is
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
