Az alvás nagyon fontos
Nem elhanyagolható érv a korán fekvés, korán kelés mellett az, hogy sokkal egészségesebb, mint a késői fekvés, késői kelés kombináció. Ez persze csak akkor igaz, ha ki tudjuk aludni magunkat, azaz megvan az a 7-8 óra alvás, ami egy felnőtt embernek szükséges. Nekem ez a legtöbbször esélytelen volt, így többnyire kialvatlanul vágtam bele a rám váró feladatok tömkelegébe.
Pedig azok, akik korán kelnek, sokkal pozitívabban képesek hozzáállni az előttük álló naphoz, és kevésbé hajlamosak szétesni. Erre hajtok én is. Kutatások arra is rávilágítottak, hogy azok, akik a korai fekvés-korai kelés kombinációval élik mindennapjaikat, ritkábban küzdenek depresszióval.
Nálam a legnagyobb probléma ebben a kihívásban a korai lefekvés. Valahogy mindig az esti órákra maradnak azok a pillanatok, amelyekből töltekezhetek. Ezeket át kell ültetnem reggelre, és akkor minden könnyen megy majd. Olvass még a témában
Ha szeretnél te is megbizonyosodni arról, milyen kellemes és kreatív lehet a reggel – rohanás nélkül, ütemezd be a korai lefekvést, és aludd ki magad, hogy ne essen nehezedre a korai kelés. Állítsd át a rutinod, hogy a bioritmusod is képes legyen mielőbb alakulni. Sok sikert!
