Zsírszegény tejtermékek
A joghurt – főleg a görög változat – tele van fehérjével és probiotikumokkal, így segítve a bélflóra egészségének megtartásában.
Csaknem az összes joghurt megfelel a célnak, a cukortartalommal azonban nem árt vigyáznod: a címke elárulja, hogy egy kisebb süteménynek megfelelő összetételű tápanyagot rejt a doboz, vagy pedig alig van benne zsír és szénhidrát.
Csaknem az összes joghurt megfelel a célnak, a cukortartalommal azonban nem árt vigyáznod: a címke elárulja, hogy egy kisebb süteménynek megfelelő összetételű tápanyagot rejt a doboz, vagy pedig alig van benne zsír és szénhidrát.
Napi egy alma…
Az orvos szerint „az orvost távol tartja”. A mosdólátogatást azonban nem, hiszen a benne lévő természetes rostok pozitívan hatnak a bélműködésre: gyorsítják a tranzitidőt, tehát azt az intervallumot, amit a tápanyag a hasadban tölt, ráadásul növelik a hasznos anyagok felszívódásának hatékonyságát.
Hasonló eredmény érhető el hüvelyes és leveles zöldségekkel, magvakkal és bogyós gyümölcsökkel.
Hasonló eredmény érhető el hüvelyes és leveles zöldségekkel, magvakkal és bogyós gyümölcsökkel.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
