Szabadítsd fel a dühöt fantáziaábrázolások segítségével
Hilary elmondta, sokszor alkalmazza a traumaterápiái során a fantáziálást, mert ez segít az emberekben feloldani a haragot. Ennek az az oka, hogy az agy nem ismeri a különbséget a fantázia és a valóság között, ha érzelmekről van szó. Ennek köszönhetően pedig úgy tudod felszabadítani a haragodat, hogy tulajdonképpen nem teszel semmit – legalábbis látszólag.
A technika során le kell lassítanod a történteket és elképzelned, mit tennél akkor, hogyan szabadulnál meg a haragodtól, ha semmi sem számítana.
Felképelnéd a főnöködet? Mindenki előtt leordítanád a kolléganődet? Képzeletben megteheted… Hilary szerint ezek a terápiák két szinten működnek. Segítenek megismerni a haragot és azt, mi váltja ki ezt az érzést, valamint felszabadítja az embert a düh alól, így az nem fog szorongáshoz, vagy éppen depresszióhoz vezetni.
Előfordulhat, hogy a rossz dühkezelési mintákat gyermekkorodból mentetted át a mostani életedbe. Ilyenkor pedig csak kis eséllyel működnek a különféle technikák. Vészhelyzetben át fogja venni az irányítást az, ami mélyen, ösztönszerűen elültetésre került benned. Ekkor érdemes lehet szakemberhez fordulni, aki segít feloldani ezeket a múltbeli, traumás eseményeket. A végső cél az, hogy megtanuld érezni, hatékonyan kezelni az érzelmeinket, és úgy tudj hozzájuk viszonyulni, hogy azok segítsék, ne pedig hátráltassák a fejlődésedet. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 22. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
3 szokás az életemben, amitől tényleg jobban érzem magam
Következő cikkünkA 11-es szám különleges jelentése. Mit üzen neked?A 11-es szám képez alapvető részt a numerológia világában, ahol mesteri számként tartják számon. Azok számára, akik hisznek a numerológiában, a 11-es szám megjelenése az életükben gyakran azt jelenti, hogy különleges kihívásokkal és lehetőségekkel néznek szembe. Ez a szám segíti azokat, akik fogékonyak az intuícióra és keresik…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
