A futás helyrebillenti az anyagcserét
Az evolúciós elmélet szerint télen testünk zsírraktározásra van programozva, ezért lassúbb az anyagcsere. Kocogással azonban felgyorsítjuk és megelőzzük a zsír lerakódását.
Figyelj azonban, hogy rendszeresen kocogj (például kétnaponta), megszokott időpontokban, hogy fenn tudd tartani anyagcseréd ritmusát.
Maradj hidratált
Mivel kocogás közben sokat izzadsz, a hideg miatt pedig a levegő sokkal szárazabb, kulcsfontosságú, hogy pótold a szervezetből kivont vizet.
Ezen kívül a jól hidratált szervezet kisebb eséllyel lesz kitéve a meghűlésnek vagy légzési nehézségeknek. Kocogáskor vigyünk tehát magunkkal egy palack vizet, és a pihenőkön igyunk belőle.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
