Túl sokat próbálsz emelni
Képzeld el a szituációt, amint túl nagy súlyt nyomtál ki és fogalmad sincs, hogyan engedd le, hisz képtelen vagy tovább kitartani. Ha így jársz, könnyen röhögések kereszttüzében érezheted magad, te pedig testi épségedet kockáztatod.
Hogyan védheted ki: Ne emelj csak akkora súlyokat, amelyeket biztosan elbírsz, és csak fokozatosan nehezíts a súlyokon. Ha mégis megtörténik, kérj segítséged egy melletted levőtől. Koncentrálj a minőségi edzésre, ne próbálj másokat lenyűgözni.
Kínos izzadás
Az izzadás a szervezet hűtőfolyamata, senki sem várja el tőled, hogy virágillatod legyen és száraz bőrrel végezd el a gyakorlatokat. Azonban a láb közti, fenéktáji és orról csepegő izzadás már enyhén szólva kellemetlen.
Hogyan védheted ki: Az arcodat és egyéb szabad bőrfelületet töröld gyakran törölközővel. Ha kényes helyeken lett izzadt a ruha, takard feltűnés mentesen törölközővel, és az öltözőben szabadulj meg a csúnyán átázott ruháktól. Másik megoldás, hogy vásárolj olyan speciális edző cuccokat, amelyek nem engedik láttatni az izzadságot.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
