Kezdőnek számítok a súlyzós edzéseket illetően, ugyanis még csak most lesz egy éve, hogy rendszeresen járok konditerembe. Azonban mindig sportoltam: a csapatjátékokból éppúgy kivettem a részem, mint az atlétikából, vagy éppen a szervezett, edzők által tartott órákból. Jól kirajzolódtak előttem…
Az egészség nem ott kezdődik, hogy valaki több tízezer forintért edzőterembe jár, de nagyon megkönnyítheti a dolgot, ha minden úgy kéznél van, ahogyan egy teremben. A gépekkel kétségkívül könnyebb elérni az áhított alakot, ott vannak a csoportos órák is, a…
Mielőtt belevágnánk, szeretném tisztázni, hogy az alábbi felsorolás tartalmaz némi fanyar humort, melyet kinek nem inge, ne vegye magára! Mindazonáltal az alábbi pontok betartása valóban fontos – lenne –, de sajnos nem mindig maguktól értetődők egyesek számára. Ezek részben saját,…
Edzőterembe járni költséges és gyakran nehezen is vesszük rá magunkat, hogy kimozduljunk otthonról. Szerencsére ma már szinte semmi nem jelenthet kifogást, ugyanis a különböző edzéseket az internet segítségével könnyedén a szobánkba varázsolhatjuk. Máris mutatunk néhány szuper videót a YouTube-ról, amelyek…
Már unod a klasszikus lófarkot? Az edzőteremben is szeretnél jó kinézni? Cikkünkben mutatunk 7 nagyon egyszerű, mégis praktikus és csinos frizurát, amit percet alatt elkészíthetsz. Legyen szó kontyról vagy fonatról, ezek között biztosan találsz majd neked tetszőt! Copf fonattal Kétségtelen:…
Az előző hetekben több olyan gyakorlatot mutattam neked, amiket otthon is elvégezhetsz, és segítenek abban, hogy a teljes testedet átmozgasd: a láb- és fenékformáló gyakorlatoktól a karizom erősítő feladatokon át a hasad és a hátad megdolgoztatásáig. Ezek mellett pár igazán…
Az előző hetekben több olyan gyakorlatot mutattam neked, amiket otthon is elvégezhetsz, és segítenek abban, hogy a teljes testedet átmozgasd: a láb- és fenékformáló gyakorlatoktól a karizom erősítő feladatokon át a hasad és a hátad megdolgoztatásáig. Ezek mellett pár igazán…
A konditerem kiváló megoldást nyújt számodra, ha rendszeres testmozgási lehetőséget keresel. A profi eszközök, a szakszerű segítség és a többiek jelenléte egyre jobb teljesítményre sarkallhat – de nem szabad megfeledkezned az „illemszabályokról” sem, amelyek nincsenek ugyan kőbe vésve, ám magadnak…
Bár az izmaidnak majdnem teljesen mindegy, mit viselsz a konditeremben, a lelkednek koránt sem az: ha ugyanis sporthoz öltözve is jól érzed magad a bőrödben, nagyobb motivációval vágsz bele az edzésbe. Lássuk, hogyan lehetsz divatos akár izzadva is! Vegyél hajpántot!…
Az edzőteremben is érhetnek meglepően kínos pillanatok. Lássuk melyek ezek, és hogyan kerülheted el ezeket: Kontrolálhatatlan szellentés Képzeld el, amint csendes gyakorlatokat végeztek, és a hírtelen pozíció váltástól elég hangos szél távozik belőled. Ez az egyik legcikibb dolog, ami történhet.…