Egyél előtte valamit
Baj, ha közvetlen előtte bekajálunk, de az is ha korgó gyomorral vágunk neki a tornának. Ha nincs szinten a vércukrod, akkor könnyen szédülésbe csaphat át az edzés. Továbbá a hangos korgó has is elég ciki tud lenni, főként egy meditáló jóga-óra alatt.
Hogyan védheted ki: 1-2 órával az edzés előtt egyél egy könnyű ételt, vagy ha erre nincs lehetőséged fogyassz el egy banánt vagy egy almát, ezek a gyümölcsök épp elegendő energiát adnak egy 1 órás tornához.
A túl sokat megmutató sportruházat
A mozgással és izzadással járó tevékenységek könnyen teremthetnek ciki szituációkat. Gyakran megesik, hogy a rövidmajó felcsúszik, a póló átlátszóvá válik, vagy a cipzár lecsúszik.
Hogyan védheted ki: Ellenőrizd magad mielőtt kimész az edzőterembe. Győződj meg róla, hogy a ruhadarabok jól fednek. Frissítsd gardróbodat és szerezz be olyan sport felsőket, amelyek jól tartják a melleket és nem válnak izzadás hatására átlátszóvá.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
