Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: rántotta tojásfehérjéből, egy adag főtt bab, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis pohár kefir.
Ebéd: rakott padlizsán.
Uzsonna: egy banán.
Vacsora: Puffasztott rizsszeletek avokádós, fokhagymás, joghurtos krémmel.
Következő cikkünkHogyan vedd rá magad a reggeli mozgásra?Korábban már írtunk arról, milyen sok pozitív hatása van a reggeli mozgásnak. Most azt is közelebbről szemügyre vesszük, hogyan tudod rávenni magadat arra, hogy ezt a hasznos időtöltést bevezesd a napjaidba. Ha ráállsz a reggeli mozgással együtt járó edzésre, akkor délután, a munka után automatikusan több időd szabadul fel.Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
