Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy adag turmix sárgabarackból, kölespehelyből és kefirből, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy adag grillezett csirkemell friss rukkolasalátával és koktélparadicsommal, extra szűz olívaolajjal meglocsolva.
Uzsonna: egy kis pohárnyi házi joghurt.
Vacsora: frissen készített spárga krémleves.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: teljes kiőrlésű zabpehely teljes tejben főzve, egy kockákra vágott alma, egy teáskanál méz, egy csipet fahéj, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: egy adag durum tészta, friss bazsalikomos, paradicsomos mártással, egy pohár frissen facsart narancslé.
Uzsonna: aszalt gyümölcsök dióval vagy mogyoróval.
Vacsora: grillezett halszeletek párolt brokkolival tálalva.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
