Hogyan kövesd a diétát?
Igyekezz minden nap, minden ételcsoportból juttatni a tányérodra, hiszen a hangsúly a változatosság és a kiegyensúlyozottság.
Ha a túlsúlyodat csak a lerakódott méreganyagok okozták, még az is elképzelhető, hogy nem kell kevesebb kalóriát bevinned, azaz kisebb adagokat enned, elég lesz csak az elfogyasztott ételek minőségén változtatni ahhoz, hogy beinduljon a fogyás.
A Whole Life diéta alatt természetesen tilos a dohányzás, és az alkohol, illetve a kávé fogyasztását is a minimumon kell tartani.
Mi a helyzet a testmozgással?
Az élet sport nélkül nem lehet teljes, ezért a Whole Life diéta is rendszeres, minimum heti háromszori testmozgást javasol.
Ezt azonban ne büntetésként fogd fel, hanem úgy, mint azt a rutint, amitől hamarosan jobban érzed majd magadat a bőrödben.
A mozgás boldogsághormonokat szabadít fel, így az első néhány hét után el sem tudod majd képzelni, hogy kihagyd valamelyik edzést!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
