Egy ideig én is húztam-halasztottam a szabadságokat, a bónusz-pihenéseket, aztán rájöttem: muszáj megoldani, hogy egy kicsit lazíthassunk.
Azt hiszem, csak kiemelten kevesen vannak azok, akiket testileg, lelkileg és szellemileg ne viselt volna meg az elmúlt időszak. Sokan egyébként is erőn felül teljesítettek, de ahogy beütött a pandémia, úgy tornyosultak a feladatok. Nem is csoda, ha a munkanapok végén a többség totálisan kimerültnek érzi magát.
A mentálhigiénés szempontból bevezetett szabadnap lehetőséget biztosít arra, hogy pozitív irányba forduljon a mérleg és egy kicsit javíts a hangulatodon, a közérzeteden – derült ki egy felmérésből, amit a Society for Human Resource Management készített. Sajnos nem arról van szó, hogy egy-egy ilyen alkalom visszaadja az összes energiádat, tökéletesen feltölt, vagy éppen megoldja az összes munkával kapcsolatos stressz-helyzetedet, de egyértelműen segíteni fog.
Lisa Orbé-Austin pszichológus szerint azért nagyon hasznosak a bónusz-szabadnapok, mert egy kis megkönnyebbülést adnak a káosz közepén.
Közben lehetőséget biztosítanak arra, hogy helyre tegyük az érzelmeinket és másként lássuk a feladatainkat, a velünk történteket. A végső cél pedig az, hogy új lendületet kapjunk tőlünk, egy kicsit fellélegezhessünk. Erre pedig tökéletesek, és a szakértő szerint mindannyian érezni fogjuk a különbséget.
De mikor és mitől lesz jó a bónusz-szabadnap?
Amikor a kiégés szélén állsz, bármelyik nap helyrehozhatja kicsit az életedet. Ilyenkor nem igazán érdemes mérlegelni, agyalni, hanem egyszerűen meg kell engedni magunknak a pihenést. Azonban, ha van választási lehetőséged, akkor a szakemberek szerint erre a célra a legjobb nap vagy a hétfő, vagy a péntek, a legkevésbé ideális azonban a szerda.
Bár kézenfekvőnek tűnhet éppen a hét közepén megszakítani a munkát, a szakértők szerint ekkor nem fogunk tudni lazítani.
Túlságosan ott van előttünk a hét második fele, amikor még megannyi feladat vár ránk. Élénken élnek az elmúlt napok is, amik felett valószínűleg kevesen tudnak tökéletesen szemet hunyni.