Azt hiszem, csak kiemelten kevesen vannak azok, akiket testileg, lelkileg és szellemileg ne viselt volna meg az elmúlt időszak. Sokan egyébként is erőn felül teljesítettek, de ahogy beütött a pandémia, úgy tornyosultak a feladatok. Nem is csoda, ha a munkanapok végén a többség totálisan kimerültnek érzi magát.
A mentálhigiénés szempontból bevezetett szabadnap lehetőséget biztosít arra, hogy pozitív irányba forduljon a mérleg és egy kicsit javíts a hangulatodon, a közérzeteden – derült ki egy felmérésből, amit a Society for Human Resource Management készített. Sajnos nem arról van szó, hogy egy-egy ilyen alkalom visszaadja az összes energiádat, tökéletesen feltölt, vagy éppen megoldja az összes munkával kapcsolatos stressz-helyzetedet, de egyértelműen segíteni fog.
Lisa Orbé-Austin pszichológus szerint azért nagyon hasznosak a bónusz-szabadnapok, mert egy kis megkönnyebbülést adnak a káosz közepén.
Olvass még a témában
Kutyahoroszkóp. A kutyádnak is van csillagjegye, vajon mi jellemző rá?
„Nem a te feladatod, hogy kedvelj engem – ez az én feladatom.” 7 idézet Byron Katie-től
„Minden nap hét legyet le kellett csapnom” – A legbizarrabb gyerekkori történetek
A genetikádon múlik, mennyi időt szeretsz eltölteni a szabadban
Közben lehetőséget biztosítanak arra, hogy helyre tegyük az érzelmeinket és másként lássuk a feladatainkat, a velünk történteket. A végső cél pedig az, hogy új lendületet kapjunk tőlünk, egy kicsit fellélegezhessünk. Erre pedig tökéletesek, és a szakértő szerint mindannyian érezni fogjuk a különbséget.
De mikor és mitől lesz jó a bónusz-szabadnap?
Amikor a kiégés szélén állsz, bármelyik nap helyrehozhatja kicsit az életedet. Ilyenkor nem igazán érdemes mérlegelni, agyalni, hanem egyszerűen meg kell engedni magunknak a pihenést. Azonban, ha van választási lehetőséged, akkor a szakemberek szerint erre a célra a legjobb nap vagy a hétfő, vagy a péntek, a legkevésbé ideális azonban a szerda.
Bár kézenfekvőnek tűnhet éppen a hét közepén megszakítani a munkát, a szakértők szerint ekkor nem fogunk tudni lazítani.
Túlságosan ott van előttünk a hét második fele, amikor még megannyi feladat vár ránk. Élénken élnek az elmúlt napok is, amik felett valószínűleg kevesen tudnak tökéletesen szemet hunyni.