Minden érzelemre szükségünk van, akár kellemes, akár rossz érzést keltő: ilyen a szorongás is. Funkciója szerint ébren tartja az érzékeinket, felkészít a veszélyre, tehát nagyon is helye van időnként. Gyakran felbukkanva, szinte állandósulva viszont pokollá teheti az életet. Nem mindegy, hogyan viszonyulunk egy szorongással küzdő emberhez, aki a félelem és fenyegetettség érzésével küzd. Még ha számunkra érthetetlen is az aggodalma, a különböző helyzetekre való reakciója, akkor is meg kell próbálnunk komolyan venni a félelmeit.
Aki nem szenved szorongásos zavaroktól – amikor is a szorongás túl sokáig tart vagy túl intenzív a helyzethez képest – az gyakran nem érti, miért nem tud az illető egyszerűen csak megnyugodni és tovább lépni. Ha nem tudjuk, hogyan támogassunk egy szorongó embert, akkor legalább azzal legyünk tisztában, mit ne mondjunk neki semmiképp.
1. Nyugodj meg!
Amikor ilyen és ehhez hasonló mondatok hangzanak el, az olyan érzést kelt a szorongó személyben, mintha ő lenne a világ legostobább embere, akinek még ez az egyszerű dolog sem jutott az eszébe. Sokkal inkább azt érzi, hogy nem veszik komolyan vagy nem tudnak, nem akarnak vele foglalkozni. Képzeljük magunkat valamilyen nehéz helyzetbe, például betörtek a lakásunkba, mindent elvittek és gondoljunk bele, mennyire lenne vigasztaló, ha valaki azzal jönne, hogy nincs nagy baj, nyugodjunk csak meg. Olvass még a témában
Mit mondjunk akkor helyette? Sokkal nagyobb empátiáról tesz tanúbizonyságot, ha elismerjük, hogy a másik valóban nehéz helyzetben van és biztosítjuk róla, hogy szívesen támogatjuk. Mondhatjuk például, hogy “biztosan nehéz most neked, miben tudnék segíteni?” Konstruktív, támogató légkört teremtünk ezáltal, ami máris képes oldani a szorongást.
