Egyél gyümölcsöt!
A nyár vége a betakarítások ideje, roskadoznak a boltok polcai és a piacok pultjai a friss, zamatos gyümölcsöktől. Egyél minden nap legalább három, de inkább öt alkalommal valamilyen friss zöldséget vagy gyümölcsöt, így nem csak a salakanyagoktól szabadulsz meg, de vitaminraktáraidat is feltöltheted, mire megérkeznek a borongósabb napok.
Az antioxidánsokban is gazdag szőlő remek választás, de az alma, a barack és a körte se maradjon ki a kosaradból!
Irány a szabad!
Már nem sokáig élvezhetjük a melengető napsugarakat, ezért érdemes annyit begyűjteni belőlük, amennyit csak lehetséges.
Nem csak azért, mert immunrendszered helyes működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű D-vitamin, hanem azért is, mert a napfény feltölt energiával, bizonyítottan javítja a hangulatot és az aktivitást, aki pedig aktív és jókedvű, azt kevésbé dönti le az első jött-ment nátha.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
